佛系90后姑娘從朋友圈消失2年，隨后發出的照片冷艷了所有人
這是司馬辭職工作服向員工收費推送的第600 個與眾不同的人
“肉體是每一個人的神殿，不管里面供奉的是甚么，都應當好好保持它的強韌、美麗和清潔。”
回想1下，你多久沒有踏入健身房了？說好的減肥，說好的健身，總是1再推脫，直到讓懶神圍繞在自己身旁，再也趕不走了。
寧波姑娘趙沐菀卻用自己證明了1件事：自律，會讓你重獲新生。
本文轉載自微信公眾號：視覺志（iiidaily），作者：楠瓜 轉載授權請與原作者聯系
2017年接近尾聲，
是不是還記得年初的自己？
訂下的目標有無中途而廢，立下的誓言是否是只剩狼狽。說好的減肥，說好的工作，說好的戒掉熬夜、戒掉夜消、戒掉不好的生活習慣……是否是又落空了。
天1冷，“怠惰”仿佛變得更加公道，比起堅持運動，躲在被窩仿佛更合適冬季。
而在浙江寧波，有這樣1位姑娘，雖然每天工作10小時，但不管酷寒抑或酷暑，她都堅持在健身房揮灑汗水。
拉伸
平板支持
氣力訓練
看著眼前這個身材姣好、凹凸有致的姑娘，你1定想象不到她4年前的樣子。
前方高能，辣眼睛。
麻辣田螺真好吃啊
沒錯，這真的是同1個姑娘。
她叫趙沐菀，學生時期的她，心寬體胖，成績平平相貌平平，就是那種可有可無的女生。
不懂穿搭，
是那種迅速淹沒在人群中的普通人。
但就是這樣1位平平無奇的90后姑娘，
4年時間，通過公道膳食、
堅持健身和化裝穿搭，
從“丑小鴨”逆襲成了冷艷的“白天鵝”。
說起減肥的起因，還要回到大學時期。
大1時異地戀男朋友劈腿，傷心至極，不想把壞情緒帶給身旁的人，更想賭1口氣，讓前男朋友看到自己能過得更好，因而狠心用1半的生活費報了學校的健身房。
心煩意亂的時候就去健身房里呆著，當汗水濕透衣背，也就累到沒有心思去想他。
對他依依不舍有甚么用呢？
每晚你傷心難過的時候有無想過，你喜歡的那個人已打呼嚕了，而且夢里沒有你，醒了也不會愛你。
單身是最好的增值期，在不被愛的日子里，你更要愛惜自己，保持最美的狀態。
就這樣，減脂兩個月，塑形3個月，充分利用好碎片化時間：每周游1次泳，每天清晨做5組平板支持，公交車上盡可能站著，飯后30分鐘站立，w盡可能不做電梯，睡前做拉伸……
在很多人的觀念里，
做人就要及時行樂，享受當下，
塘廈心田亞鋒工作服努力就應當適可而止，
不能把自己弄得那末累，
但其實，你口中的每個借口
和身上的每寸贅肉
都是向生活讓步的標志。
許多人覺得減肥是很困難的事情，但其實恰好相反，和場地沒關系，和是不是有錢沒有關系，只需要斟酌你“理想中的模樣”。
長時間堅持靠的不是外在壓力，而是內在動力，其實就是自律意識，惟有把這類意識融入血液才能堅持下去。
正如沐菀，逼迫自己，嘗試著說服身體去漸漸接納、適應、習慣、直到享受運動的進程，而運動，真的是這世上唯逐一件，堅持付出就會有回報的事。
減肥的6字箴言：管住嘴，邁開腿，
當你在大快朵頤時，
沐菀卻在為了保持體形
千方百計地研究如何吃得健康。
3餐按時吃，
控制主食、糖分和油脂的攝取，
盡可能做到7分飽，
半個月嘉獎自己1次大餐，
偶爾也會想念小零食，
吃1點點，不會過量。
剛開始，沐菀真的是痛苦極了，
對1個美食控來講，
放棄那些舌尖美味比登天還難，
但想一想行將變好的自己，
她也就挺忍下來了。
1個月，兩個月，3個月……這類逼迫的方式帶給沐菀徹徹底底的改變，她不再抵牾，反而愛上了這類逐日與惰性、與味蕾作斗爭的快感，享受1次次超出自己的進程。
瘦了1點
再瘦了1點
變成微胖
雷打不動的健身與嚴格控飲食，
讓沐菀跟身上的每寸贅肉逐一告別。
5官開始凸顯，
皮膚也愈來愈好。
這是2017年12月的沐菀。
周圍朋友驚訝于沐菀的改變，
也有人會懷疑她整容，
但其實，減肥堪比整容，
1點也不夸大。
微博網友@1只鹿朵朵曾說過這樣1段話：
永久別低估減肥能給自己面貌上帶來多大的改變，鼻梁變高根本不是甚么希奇的事，被肉墜的下垂的嘴角減完肥后會上揚，雙眼皮會變大，5官整體都會提高好幾個檔次，臉型也會變好看，全部人都很輕盈，你也會變成他人口中的衣服架子。
是啊，你不瘦下來，永久不知道自己有多美。胖子有著類似的表情和神態，而那個瘦下來的你，才是隱藏其中的自己。
好看的皮囊千篇1律，有趣的靈魂萬里挑1。
沐菀，深諳其道。
除營養飲食和堅持健身外，她會從各方面去充實自己，做的每件事花費的每寸光陰都是對自己的投資，不會失敗的投資，只有沒有盡的收益。
1.目標明確，做好時間管理。
大學畢業后，沐菀靠著超強的時間管理能力和學習能力，從設計助理到選款師，改款師，設計師，拼到了現在的獨立設計師。
這條路走的很艱辛，但沐菀甘之如飴。
有時也會繁忙到半夜11點
做好時間計劃有著奇異的效果，做每件事時不再著急、煩躁，而是專注、從容、有耐心，即便工作再忙，生活再累，1切也都可以進行得有條不紊。
2.1定要護膚，切忌盲目跟風。
皮膚的好壞、美與丑，完全取決于你選擇的生活方式。
在良好的生活習慣基礎上，了解本身的膚質，分析皮膚問題，找到緣由，對癥下藥；1年365天平常護理，補水、清潔和防曬缺1不可。
3.精致的妝容，于己于他都是尊重。
雖然最初時會鬧出很多笑話，比如把眼妝畫成了熊貓，但樂天派的沐菀也會鼓勵自己今天的眉毛化得不錯。
自律的人，必定曉得與自己和解，正面接納自己的不完善，潛意識里給自己肯定，沒必要與他人相比，于自己而言，每天進步1點點就足夠了。
4.穿衣搭配是1個找自己的進程
剛瘦下來的時候，沐菀還是1個不會穿衣服的土姑娘。
因而平日里多看雜志網站，
關注1些博主，留意身旁姑娘們的穿搭，
找到了屬于自己的風格。
衣櫥里并沒有昂貴衣物，
但件件精致合身，
哪怕簡簡單單的基礎款
也能夠搭配得很亮眼。
學習穿搭是1個很成心思的進程，
不斷的了解自己，否定自己，
再重新認識自己。
穿搭可以很好地改變身材比例、
體形、氣質，乃至是氣場。
小個子姑娘1樣可以穿出大長腿的效果，
你能看得出沐菀是55分的身材，
160cm的個子嗎？
瘦下來的你，
真的可以成為他人口中的衣架子。
日本著名設計師山本耀司曾說：
“我歷來不相信甚么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；
我相信1萬小時定律，我歷來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成績。做1個自由又自律的人，靠必將實現的決心認真地活著。 ”
那些真正讓人變好的選擇，進程都不會太舒服，惟有你內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支持、鼓舞著自己去堅持。
不是去過苦行僧般的生活，而是找到合適自己，且能讓自己變好的生活習慣。
堅持讀書寫字，變著花樣兒給自己準備食品。
閑暇之余養養花，
做做陶藝，學學英語。
或養1只依偎在身邊的小動物。
假日里去看看世界開闊自己的眼界。
女人的安全感，應當來自于每天變好的皮膚，體重計上想保持住的那個體重，銀行卡里足夠的余額，和愈來愈近的夢想。
而沐菀的夢想，就是發光發熱變優秀，把日子過得熱火朝天。
很多事情努力了也不見得有好結果，
但你還是深信厚積薄發的道理，
你付出的每分努力，
時間都會在未來的日子里
以另外一種美好的情勢回報與你。
減肥注定是場孤獨的旅行，
而沐菀也在這場孤獨之旅中遇見了1生所愛。
兩人1起為未來奮斗的每天，
都值得期待。
上天歷來都不會孤負每個努力向上的靈魂 ，而你越努力，就真的越榮幸。
曾看過這樣1組漫畫：
他人在晨跑時，你在睡覺；
他人在鍛煉時，你在睡覺；
他人吃著寡淡食品學英語時，你只顧狼吞虎咽；
1年后，他人演變成了萬人迷，而你照舊絕不起眼，你在私底下議論妒忌，你說這不公平，但其實，這真的很公平。
羨慕著他人的曼妙身材，羨慕著他人的精彩生活，卻總把他人的成功歸于生于好命，有太多好運。但殘暴的事實卻是，整日刷著雞湯文，羨慕他人又美又瘦又有錢，自己，卻歷來不會做出改變。或只是改變了1兩次，就迅速打了退堂鼓。
說到底，這只是回避現實、不成熟的表現。
很喜歡村上春樹的這段話：“肉體是每一個人的神殿，不管里面供奉的是甚么，都應當好好保持它的強韌、美麗和清潔。”
生命不息，對美好的尋求就沒有理由停止。
如果不甘接受現在的平庸慘淡，不甘1生碌碌無為，那末請從自律開始，改變自己。
關于作者：視覺志（ID：iiidaily）用文字記錄生活，用照片描繪人生，每晚聽你傾訴喜怒哀樂，陪你走過春夏秋冬，撐起朋友圈數千萬人的精神世界。轉載請聯系（ID：iiidaily）授權。
往年圣誕節，
司馬都是在他人的狗糧中度過的，
但是由于有大家的陪伴，
我依然覺得冬季是暖的。
圣誕快到了，
這次讓我也給大家送1些溫暖吧。
關注司馬微博@有束光€€司馬，
轉發置頂微博并@1位好友，
12月23日當天抽25位光友送出
“大地物源”吃貨禮包等暖冬福利！
紫米釀酒、松茸餅干、牛肝菌白醬...
第2個有你們陪伴的圣誕，
就“醬”過吧！